脊椎側彎

脊椎側彎成因

肩頸痛痛症主因是頸部肌肉力量少、肩頸位置肌肉勞損及不良姿勢造成。

 長久錯誤姿勢: 

長久頸部錯誤姿勢容易累積連帶的肩膊痛、頸痛,現代都市人因工作需要或個人娛樂,經常頻繁使用智能產品,加上頭部重量佔人體大概十分之一的重量,長期於不正確的姿勢下,容易使頸部肌肉承受力難以支撐及變得僵硬,增大頸椎位置壓力,甚至會拉扯肌肉韌帶筋膜,使肩頸位置產生痛楚。簡單而言,時間幅度長加上姿勢不良是慢性肩頸痛的最大元兇。

 年齡增長: 

另一常見主因與年齡相關,肩膊、頸椎位置肌肉及肌腱會因應身體年齡增長而出現退化現象,過度的肩頸活動會使關節力及肌肉力弱的位置造成功能性的損傷。因而常見長者出現較多的痛症問題,而肩頸痛就是其中一項。

 其他因素: 

  • 頸部姿勢或睡眠姿勢不良、如長期低頭閱讀,瀏覽手機熒幕、枕頭過高或過矮
  • 重複性及長時間的單一頸部動作,如上班族的頸部長久並單一地面向電腦熒幕
  • 肌肉過度用力扭傷
  • 年齡增長導致肌肉老化
  • 風寒/濕氣令筋膜繃緊
  • 工作勞損或拉傷

脊椎側彎症狀

肩頸部位肌肉緊張僵硬,頸部活動範圍縮小,容易因較大的活動觸發疼痛感。除一般的肩膊、頸椎疼痛外,同時可蔓延至頭部及手部位置,嚴重者可能出現骨刺症狀,影響神經系統及上肢,引致頭痛、頭暈及手臂麻痺無力和舉不起的狀況。

 

舒緩脊椎側彎方法

肩頸舒緩運動 - 針對頸部肌肉力量少

1. 雙手張開, 手肘、手心及胸口朝向前方向,手掌張開,撐大手指伸直

2. 雙腳企直,腳跟離地,屁股及腰部向前傾(讓身體感到好像往上撐開一樣) 

3. 保持以上姿勢,進行呼吸,以十下呼吸為目標(確保手心方向向前) 

以上運動針對頸部肌肉力量少或無力)的呼吸形式以筋膜正的姿勢進行,過程可能感覺到肩胛骨及背部痠痛都是正常現象,如果痛楚難以忍受,可以放下雙手及使腳部正常站立,完成以上動作,可舒緩因頸部肌肉力量少或無力而造成的肩頸痛,可不時練習緩解肩頸痛的方法,讓肩頸更放鬆  

** 注意:患者痛症起因各異,舒緩運動一般針對特定起因見效,患者須諮詢專業人士診斷個人痛症主因,方能從痛點著手

 

低頭族位復舒緩運動 - 針對姿勢不良

1. 先準備一條毛巾,毛巾中心位置放在頸部背後 

2. 雙手各抓毛巾末端,並向前拉直(保持拉直狀態) 

3. 把頭往上提,望向天花板方向,維持兩秒

4. 把頭部還原原本位置,反复動作做20次  

完成以上動作,可舒緩因長期低頭導致頸部椎間盤突出的狀況,利用反向椎間盤突出的位置進行復位   

** 注意:舒緩運動固然有一定功效,然而患者痛症起因各異,若以上運動未能舒緩痛楚並持續不斷,患者須諮詢專業人士診斷個人痛症主因,方能從痛點著手

中醫痛症治療方法

中醫手法治療

 針灸:

針灸包括針刺與艾灸,針刺通過刺激特定穴位,達致舒緩痛楚,針對慢性損性痛症、退化性關節炎、運動創傷科,甚或急性損傷等等  

 艾灸:

用艾葉製成的艾灸材料產生的艾熱,刺激體表穴位或特定部位,借助灸火的熱力和藥性的刺激透入肌膚,將其藥性傳入穴道,從而打通經絡,以治理各種痛症 

 拔罐:

利用燃燒排除罐內空氣,造成負壓,使罐吸附於體表特定的患處或穴位,造成鬱血或血溢出現象,改善痛症,達到疏通經絡的療效 

 正骨:

進行體態同脊椎測量,找出痛症既問題,透過正骨復位手法,幫助錯位關節復位,修復骨頭關節等硬組織結

 穴位推拿:

找出肌肉勞損痛點,精準到位放鬆筋肌,消除腫脹、舒解痛症,推動經絡氣血的運行,由外至內,調節機體功能、增強體質、防病養生的一種無創傷的自然療法

專業科技儀器治療

 理療:

運用「瓷波痛症理療」以擊壓熱療技術,釋出生物遠紅外線,透過熱力及穴位按摩,迅速舒緩各種肌肉、筋腱、神經等痛症不適  

瓷波痛症理療是非入侵性的儀器,無痛、無創、無復原期,每次只需躺下進行約20至30分鐘的治療

 

『頤養堂』痛症治療步驟

  1). 『痛症指數評估表』評估患者日常生活習慣,了解痛症壓力來源,找出問題根源,以更有效對症下藥處理痛楚  

  2).  註冊中醫師詳細了解患者身體狀況及病歷,全面檢查肩頸、肌肉和軟組織結構等位置,再決定是否需要照X光片  

  3). 註冊中醫師建議最合適的治療方針,以兩大方向為主(中醫手法治療 / 專業科技儀器治療) 

  4). 療程後跟進 – 跟進患者治療後體驗,評估痛症療程效果,詳細講解身體護理事項,減少日常生活不當姿勢或習慣造成的影響

‧ 新症人士可尊享首次診症優惠價 - $380
‧ 診症內容:痛症指數評估 + 註冊中醫診症 + 1項治療手法
‧ 如有任何爭議,頤養堂保留最終決定權。
‧ 診症預約提交後,將有醫護助理聯絡確認時間。
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