腰背痛

腰背痛成因

腰背痛成因多以良性為主,常見包括腰部不良姿勢、肌肉過勞、骨骼系統退化等,而其成因主要可大概歸納兩大主因,三大類型引發腰背痛 

 腰背痛兩大主因:

慢性腰背痛  –  肌肉過勞、長期不良姿勢、常負重物、腰部重複性動作、骨骼系統退化、缺乏背部肌肉活動、椎間盤突出    

急性腰背痛   –  突發性的過度拉扯、意外創傷、心理因素、壓力大、突發性椎間盤突出  

慢性腰背痛及急性腰背痛,兩者之間主要差異在 “長時間的重複性動作使錯位累積” 及 “突發急切性的意外動作” 造成;痛楚亦有明顯不同,前者痛楚可持續三個月以上,後者則能在數天或數星期後消失

 

 腰背痛三大類型:

腰椎肌肉引發   –  痛楚由腰背肌肉、脊椎問題而導致(如椎間盤突出、肌肉或軟組織拉傷、關節退化等)

系統性毛病引發  –  痛楚由癌症、細菌感染及免疫系統相關疾病而導致(如強直性脊椎炎)

轉移性痛楚引發  –  視為『反射性痛楚』由身體其他位置或器官出現毛病而導致(如胃炎、胃潰瘍、腎結石、膽囊發炎、子宮內膜移位等等)

 

腰背痛症狀

腰背疼痛一般所指位置於腰背肌肉、組織、肌腱、腰部椎間盤及椎骨關節所引發的痛楚,疼痛範圍可由腰背肋骨對下延伸至臀部及大腿後端。腰背痛亦會因某些動作姿勢觸發痛楚,以致難以進行某動作,例如難以彎腰,腰部活動範圍減少,直立會觸發疼痛,臀部或大腿感到麻痺,無力等等。

 

舒緩腰背痛方法

辦公一族舒緩運動 - 適合辦公室工作者

1. 右手握實拳頭,拳眼貼著尾龍骨對上一個拳頭位的位置 

2. 左手撐開並包著右手固定腰椎,雙手緊貼位置 

3. 上身做後仰動作,彎到底後停留一秒  (手臂不需向前出力,只需撐住就可以)  

4. 反覆做20下 以上動作

以上舒緩運動的便利性及可行性強,十分適合辦公一族,有助日常辦公公餘時間舒展腰部,但同時效果發揮相對躺下運動少

** 注意:患者痛症起因各異,舒緩運動一般針對特定起因見效,同時運動當中若感到嚴重不適,應馬上停止,患者須諮詢專業人士診斷個人痛症主因及提供專業治療方法,方能從痛點著手

背躺舒緩運動 - 適合因腰椎肌肉引發痛症

(可在地面配合瑜珈墊或在床上進行)

1. 全身背躺,讓腰痠背痛的那一側腳彎起

2. 慢慢把下半身轉向痛楚較少的一側,屁股與床呈現90度

3. 把 “痛側較大“ 的腳踝勾在另一腳的膝背,盡量伸展到底並保持姿勢(令屁股與床之間大於90度) 

4. 停留10秒動作,再回復全身背躺地面 

5. 來回反覆做以上動作15下

該運動對單邊或整個腰背都有功效,能伸展脊椎肌肉,亦能有助於椎間盤復位

** 注意:患者痛症起因各異,舒緩運動一般針對特定起因見效,同時運動當中若感到嚴重不適,應馬上停止,患者須諮詢專業人士診斷個人痛症主因及提供專業治療方法,方能從痛點著手

趴展式舒緩運動 - 適合常彎腰、常搬重物者

   (建議在床上進行)  

1. 全身趴著,面向床,雙手位置放在耳朵兩側 

2. 運用手臂力量挺直,讓上半身呈現反向彎曲 

3. 再讓手臂回落,面朝床面 

4. 反覆做50下 (力量不夠可以以10下形式分組做)  

留意手臂力量不夠可先休息,不需一次完成,切勿用腰部力量,否則效果不佳。該運動能在腰部放鬆的時候讓椎間盤反向折彎,擠壓回位,特別對常彎腰或常搬重物者有幫助,同時對整個背部、屁股或大腿感到不舒服的患者有功效

** 注意:患者痛症起因各異,舒緩運動一般針對特定起因見效,同時運動當中若感到嚴重不適,應馬上停止,患者須諮詢專業人士診斷個人痛症主因及提供專業治療方法,方能從痛點著手

 

中醫痛症治療方法

中醫手法治療

 針灸:

針灸包括針刺與艾灸,針刺通過刺激特定穴位,達致舒緩痛楚,針對慢性損性痛症、退化性關節炎、運動創傷科,甚或急性損傷等等  

 艾灸:

用艾葉製成的艾灸材料產生的艾熱,刺激體表穴位或特定部位,借助灸火的熱力和藥性的刺激透入肌膚,將其藥性傳入穴道,從而打通經絡,以治理各種痛症 

 拔罐:

利用燃燒排除罐內空氣,造成負壓,使罐吸附於體表特定的患處或穴位,造成鬱血或血溢出現象,改善痛症,達到疏通經絡的療效 

 正骨:

進行體態同脊椎測量,找出痛症既問題,透過正骨復位手法,幫助錯位關節復位,修復骨頭關節等硬組織結

 穴位推拿:

找出肌肉勞損痛點,精準到位放鬆筋肌,消除腫脹、舒解痛症,推動經絡氣血的運行,由外至內,調節機體功能、增強體質、防病養生的一種無創傷的自然療法

專業科技儀器治療

 理療:

運用「瓷波痛症理療」以擊壓熱療技術,釋出生物遠紅外線,透過熱力及穴位按摩,迅速舒緩各種肌肉、筋腱、神經等痛症不適  

瓷波痛症理療是非入侵性的儀器,無痛、無創、無復原期,每次只需躺下進行約20至30分鐘的治療

 熱能射頻技術:

由電阻式電流帶動熱能射頻,籍以鬆解筋膜黏連問題並使其重新排序,同時有效鬆解深層組織,達致消炎功效,減輕痛楚,加快自然康復過程

 

『頤養堂』痛症治療步驟

  1). 『痛症指數評估表』評估患者日常生活習慣,了解痛症壓力來源,找出問題根源,以更有效對症下藥處理痛楚  

  2).  註冊中醫師詳細了解患者身體狀況及病歷,全面檢查肩頸、肌肉和軟組織結構等位置,再決定是否需要照X光片  

  3). 註冊中醫師建議最合適的治療方針,以兩大方向為主(中醫手法治療 / 專業科技儀器治療) 

  4). 療程後跟進 – 跟進患者治療後體驗,評估痛症療程效果,詳細講解身體護理事項,減少日常生活不當姿勢或習慣造成的影響

‧ 新症人士可尊享首次診症優惠價 - $380。
‧ 診症內容:痛症指數評估 + 註冊中醫診症 + 1項治療手法
‧ 如有任何爭議,頤養堂保留最終決定權。
‧ 診症預約提交後,將有醫護助理聯絡確認時間。

××××× 免責聲明: 本內容提供的資訊僅供參考,不能取代專業人士當面評估或治療,有關個別病情之診療,以註冊中醫師診斷查詢作準 ×××××

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